Neurogene Erektionsstörung

Die meisten Männer haben es bereits erlebt: Der akute Konsum von Alkohol kann einen Einfluss auf die Erektionsfähigkeit haben. Doch Alkohol beeinflusst nicht nur die Erektion, sondern kann auch das Hodenvolumen, die Spermienqualität und damit die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Die gute Nachricht: Bei rechtzeitigem Verzicht können sich viele dieser Schäden wieder erholen.

Die Morgenlatte ist in der Regel die letzte der nächtlichen Erektionen, die beim Aufwachen bemerkt wird. Nächtliche Erektionen sind ein natürliches und vollkommen unbedenkliches Phänomen, bei dem Männer etwa fünf- bis sechsmal pro Nacht eine Versteifung des Penis erleben. Diese meist unbewusst auftretenden Erektionen stehen nicht zwingend in einem sexuellen Zusammenhang. Sie dienen vielmehr dem Schutz des Schwellkörpergewebes und dem Erhalt der Erektionsfähigkeit, indem sie das Gewebe regelmäßig mit sauerstoffreichem Blut versorgen. Bleiben morgendliche Erektionen über längere Zeit aus oder werden deutlich schwächer, kann das ein Hinweis auf eine körperliche Ursache einer Erektionsstörung sein.

Früher ging man davon aus, dass Erektionsstörungen überwiegend psychische Ursachen haben. Heute wissen wir, dass es genau andersherum ist. Bis zu 90% aller Erektionsstörungen sind organisch bedingt. Nicht selten schleicht sich allerdings eine psychologische Komponente ein, wenn der Mann die Erektionsprobleme bemerkt und sich zusätzlich unter Druck setzt.

Gezieltes Beckenbodentraining verbessert bei Männern die Erektionsfähigkeit, indem es die Durchblutung fördert und den Blutrückfluss aus dem Schwellkörper reduziert. Bereits 5–10 Minuten tägliches Training stärken die Muskulatur nachhaltig. Neben der Erektionsfähigkeit verbessert regelmäßiges Training auch die Blasen- und Darmkontrolle.