Über 10.000 Männer mit
Erektionsstörung erfolgreich behandelt.

Viele Männer fragen sich, wie sich der Testosteronspiegel auf natürliche Weise erhöhen lässt, ohne eine hormonelle Substitutionstherapie einzusetzen. Medizinisch relevant sind dabei vor allem Lebensstilfaktoren wie körperliche Aktivität, Schlafqualität, Gewichtsreduktion, Stressabbau und eine ausgewogene Ernährung, da sie die körpereigene Testosteronproduktion und den Hormonhaushalt positiv beeinflussen können.

Eine Testosteronersatztherapie dient der Behandlung eines Testosteronmangels (Hypogonadismus) beim Mann. Dabei wird fehlendes Testosteron ärztlich verordnet ersetzt, um den Hormonspiegel wieder in den Normbereich zu bringen. Ziel ist es, Beschwerden wie nachlassende Libido, Müdigkeit, Energieverlust oder auch einen Rückgang der Muskelmasse zu verbessern. Die Gabe kann je nach Situation über Injektionen, Gele oder Pflaster erfolgen, teilweise auch über neuere orale Präparate.

Im Gegensatz zu früheren Annahmen führt nicht das Alter zu Hormonmangel, sondern Hormonmangel führt zum Altern. Etwa ab dem 40. Lebensjahr nimmt der Testosteronspiegel von Jahr zu Jahr ab. Eine langfristige Testosteronbehandlung bei nachgewiesenem Mangel kann die Knochenmineraldichte und Knochenfestigkeit signifikant verbessern.

Früher ging man davon aus, dass Erektionsstörungen überwiegend psychische Ursachen haben. Heute wissen wir, dass es genau andersherum ist. Bis zu 90% aller Erektionsstörungen sind organisch bedingt. Nicht selten schleicht sich allerdings eine psychologische Komponente ein, wenn der Mann die Erektionsprobleme bemerkt und sich zusätzlich unter Druck setzt.

Gezieltes Beckenbodentraining verbessert bei Männern die Erektionsfähigkeit, indem es die Durchblutung fördert und den Blutrückfluss aus dem Schwellkörper reduziert. Bereits 5–10 Minuten tägliches Training stärken die Muskulatur nachhaltig. Neben der Erektionsfähigkeit verbessert regelmäßiges Training auch die Blasen- und Darmkontrolle.

Die Morgenlatte ist in der Regel die letzte der nächtlichen Erektionen, die beim Aufwachen bemerkt wird. Nächtliche Erektionen sind ein natürliches und vollkommen unbedenkliches Phänomen, bei dem Männer etwa fünf- bis sechsmal pro Nacht eine Versteifung des Penis erleben. Diese meist unbewusst auftretenden Erektionen stehen nicht zwingend in einem sexuellen Zusammenhang. Sie dienen vielmehr dem Schutz des Schwellkörpergewebes und dem Erhalt der Erektionsfähigkeit, indem sie das Gewebe regelmäßig mit sauerstoffreichem Blut versorgen. Bleiben morgendliche Erektionen über längere Zeit aus oder werden deutlich schwächer, kann das ein Hinweis auf eine körperliche Ursache einer Erektionsstörung sein.

Die meisten Männer haben es bereits erlebt: Der akute Konsum von Alkohol kann einen Einfluss auf die Erektionsfähigkeit haben. Doch Alkohol beeinflusst nicht nur die Erektion, sondern kann auch das Hodenvolumen, die Spermienqualität und damit die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Die gute Nachricht: Bei rechtzeitigem Verzicht können sich viele dieser Schäden wieder erholen.