Lost Penis Syndrom
Kurz zusammengefasst
Beim Lost Penis Syndrom ist der Penis im Verhältnis zur Vagina klein und er geht – wie der englische Begriff verdeutlicht – regelrecht verloren. Die damit oft einhergehenden Orgasmusprobleme können zu Minderwertigkeitsgefühlen auf beiden Seiten führen – und für das Liebesglück in der Beziehung fatale Folgen haben. Das Lost Penis Syndrom kann zudem Erektionsprobleme (erektile Dysfunktion) nach sich ziehen, auch eine Störung der Libido ist nicht selten.
Ursachen
Kann ein zu kleiner Penis das Lost-Penis-Syndrom verursachen?
Nahezu jeder Mann hat sich wahrscheinlich schon Gedanken über das Aussehen seines Penis gemacht. Möglichst lang wünschen ihn sich die meisten und auch der Umfang soll stimmen. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass ein durchschnittlicher Penis zwischen 8,6 Zentimeter und 10,7 Zentimeter im nicht-erigierten und zwischen 12,9 Zentimeter und 16 Zentimeter im erigierten Zustand misst (von seiner Basis bis zu seiner Spitze).
Per Definition misst ein Mikropenis (Mikrophallus) weniger als 7,5 Zentimeter im erigierten Zustand. Einige Männer mit einem Mikropenis Schwierigkeiten haben Probleme beim Urinieren, vor allem aber beim Geschlechtsverkehr. Denn ihr kleiner Penis kann ursächlich für das nicht ideale Größenverhältnis von Vagina und Penis sein und es kommt zum Lost Penis Syndrom. Zudem kann ein sehr kurzer Penis das Selbstwertgefühl eines Mannes belasten – selbst wenn die Funktionalität gegeben ist.
Kann eine erektile Dysfunktion das Lost-Penis-Syndrom verursachen?
Ein häufiger Grund für das Lost-Penis-Syndrom ist auch ein nicht ausreichend steifer Penis. Männern, die unter einer erektilen Dysfunktion (ED) leiden, ist es nicht möglich, eine Erektion zu haben oder diese länger aufrechtzuerhalten.
Die Folge: Der Penis ist zu klein und zu weich, um die Vagina zu stimulieren, sodass befriedigender Geschlechtsverkehr oftmals nicht möglich ist. Erektionsstörungen können körperliche, aber auch psychische Faktoren zugrunde liegen. Doch zum Glück gibt es zahlreiche Therapieoptionen, durch die eine deutliche Besserung und sogar Heilung erreicht werden kann.
Kann die Vagina zu weit sein?
Der Mythos einer ausgeleierten Vagina ist immer noch im Umlauf, auch wenn er jeglicher Grundlage entbehrt. Denn eine Vagina kann weder durch zu viel Sex und schon gar nicht durch einen großen Penis „ausleiern“. Sowohl das Aussehen als auch die Anatomie und die Weite der Vagina sind individuell verschieden.
Behandlung
Was hilft beim Lost-Penis-Syndrom?
Glücklicherweise stellt das Lost-Penis-Syndrom zumeist nur ein vorübergehendes Problem dar, das sich gut behandeln lässt. Liegt die Ursache für das Lost Penis Syndrom an einem Erektionsproblem, gibt es zahlreiche Behandlungsmöglichkeiten. Und ein Wandel des Lebensstils beispielsweise kann die Erektionsfähigkeit ebenfalls deutlich erhöhen. Wer Zigaretten, Alkohol und Stress reduziert, senkt auch das Risiko für Erektionsprobleme. Ein Penisring kann ebenfalls dazu beitragen, die Erektion zu verstärken.
Und auch für einen Mikropenis stehen verschiedene Therapieoptionen zur Auswahl. Neben der Operation gehören dazu verschiedene nicht-operative Methoden, um Länge und Umfang des Penis zu vergrößern. Welche am besten geeignet ist, sollte im Rahmen einer umfassenden Diagnose und eines persönlichen medizinischen Beratungsgesprächs individuell geklärt werden.
Warum hilft Beckenbodentraining beiden Seiten?
Der Beckenboden ist bei beiden Partnern der entscheidende Muskel für ein befriedigendes Sexualleben – und gleichzeitig der am häufigsten vernachlässigte.
Bei der Frau beeinflusst die Stärke der Beckenbodenmuskulatur die Enge der Vagina beträchtlich. Ist die Muskulatur geschwächt – etwa nach einer Schwangerschaft, einer Geburt oder durch Übergewicht – ist die Vagina entsprechend weiter und die für den Orgasmus notwendige Reibung bleibt aus. Gezieltes Beckenbodentraining, bei dem die Muskeln von Scheide, Harnröhre und Anus abwechselnd an- und entspannt werden, kann das gezielt verändern. Regelmäßiges Training führt dazu, dass die Frau ihre Vagina wieder besser zusammenziehen kann – und damit die Stimulation für beide Seiten deutlich verbessert.
Aber auch für Männer ist der Beckenboden weit mehr als ein passiver Muskel. Regelmäßiges Training stärkt die Potenzmuskulatur, verbessert die Qualität und Standfestigkeit der Erektion und kann die Ejakulation verzögern. Der Grund: Je besser die Beckenbodenmuskulatur trainiert ist, desto kontrollierter lässt sich der Ejakulationsreflex steuern. Für Männer mit einem Lost-Penis-Syndrom, das auf eine erektile Dysfunktion zurückgeht, ist Beckenbodentraining deshalb eine der wirksamsten und nebenwirkungsfreiesten Maßnahmen überhaupt.
Partnerschaft
Welche Sexstellungen können beim Lost-Penis-Syndrom helfen?
Das Lost-Penis-Syndrom ist ein idealer Anlass, um beim Liebesspiel Neues auszuprobieren. Die sexuelle Stimulation der erogenen Zonen mit der Hand, dem Mund oder mit einem Sexspielzeug kann große Lust und Befriedigung herbeiführen.
Zudem gibt es einige Stellungen, die sogar bei einem ausgeprägten Lost Penis Syndrom stimulierend und anregend wirken. Dazu gehören die Wippe (der Mann liegt auf dem Rücken, die Frau sitzt auf ihm), der Schieber (die Frau liegt mit angewinkelten Beinen auf der Seite und hebt das obere Bein in einem 90-Grad-Winkel an, der Mann kniet zwischen ihren Beinen) und der Doggystyle. Bei dieser Stellung kniet die Frau auf allen Vieren, während der Mann von hinten in sie eindringt.
Warum ist das Paargespräch wichtig?
Paare, die mit einem Lost Penis Syndrom konfrontiert sind, sollten sich ärztliche Hilfe suchen. Vor allem aber sollten sie das Gespräch suchen. Eine offene, ehrliche und respektvolle Kommunikation baut Druck und Frustration ab und hilft meistens dabei, psychisch bedingte Erektionsprobleme zu überwinden. Body-Shaming und Schuldzuweisungen hingegen können die Probleme nur weiter verstärken.